Chciałabym  poświęcić dziś  trochę czasu, aby cofnąć się i przypomnieć sobie podróż, która doprowadziła mnie do tego punktu w którym jestem obecnie 

 Mój umysł był  i jest  moim największym narzędziem po drodze do sukcesu 

Osiągnięcie wysokiego poziomu w sporcie , karierze, nauce wymaga pewnego nastawienia. Twój umysł da ci siłę do fizycznych wyzwań, zobaczenia swojej wizji i wyznaczenia celów wykraczających poza to, co uważałeś za swoje ograniczenia. Twój własny umysł może również być samoograniczający , dając ci wątpliwości i strach  co uniemożliwia  osiągnięcie Twoich celów.  Rozwinąłem sposób myślenia, który pozwala mi osiągnąć więcej, niż myślałem, że to możliwe. Oto kilka sposobów, aby utrzymać swój umysł na właściwym torze.

ZARZĄDZAJ SWOIMI EMOCJAMI

Będą dni, kiedy się obudzisz i będziesz wyglądać gorzej niż dzień wcześniej. Będziesz mieć chwile , w których siła spada, a pompa energetyczna już dawno zniknęła. Cokolwiek było , co przyniosło ci szczęśliwe uczucia z czasem znika,   zostaniesz sam ,… rozczarowany…., i co dalej … ???

To może łatwo skłonić Cię do podejmowania niezbyt dobrych decyzji emocjonalnych. Budząc się,  możesz podwoić swoje cardio lub pójść do lodówki zjeść oszukany posiłek, kiedy nie powinieneś jeść. Powinieneś oddzielić się od tego typu reakcji emocjonalnych.

Jeśli poczujesz emocjonalną reakcję na coś, usiądź z tym i porozmawiaj o tym. Wiem, że prowadzenie dziennika jest ogromną pomocą w zrozumieniu własnych emocji i reakcji na te emocje. Jako ludzie mamy emocje, ale to w naszej kontroli jest zarządzanie naszą reakcją na te emocje. Więc zapisz emocję, dlaczego tak się czułeś, logicznie zastanów się, dlaczego ta emocja jest obecna  czy Twoja reakcja jest odpowiednia, czy nie, zastanów się, jak powinieneś zareagować.

STWÓRZ ZESPÓŁ I ZAUFAJ IM

Musisz otaczać się inspirującymi, zorientowanymi na cel ludźmi, którzy utrzymają Cię prosto na drodze do celu. Moje pierwsze treningi  były psychicznym koszmarem. Przez większość czasu  szukałam większych postępów i dokonywałem złych wyborów. Nie miałam nikogo, kto dałby mi tę zewnętrzną perspektywę na moje obecne postępy i uspokoił mój umysł.

Teraz mogę skonsultować moje pomysły, myśli, uczucia u mojego obecnego trenera one line . Mam osobę , która wskaże mi kierunek mojego rozwoju. . To są ludzie, których słucham.

 Wyrzuć ze swojego zespołu każdego, kto Cię nie buduje. Nawet się nie wahaj. Wyrzuć je ze swojego życia. Gdybym miał żonę, trenera lub przyjaciela – kogokolwiek – który próbowałby mnie złamać i sprawić, że poczułbym się gorszą osobą, nie byliby w ogóle częścią mojego życia.

PERSPEKTYWA Z NEGATYWAMI

 Jesteśmy tak bardzo oceniani na podstawie naszego wyglądu, że prawie zawsze staramy się znaleźć negatywy lub słabości, które można poprawić. To może być bardzo pozytywna rzecz, ale może łatwo sprowadzić cię na złą drogę. Twoje słabe bicepsy mogą nagle sprawić, że pomyślisz „nie jestem do tego stworzony” lub „jak kiedykolwiek będę konkurować na tym poziomie?” Tego typu wypowiedzi tylko cię przygnębią i sprawią, że będziesz żył w osłoniętej dziurze przez całe życie. Jeśli chcesz być wielki, to Twój wybór. Choć brzmi to szalenie, skup się na pozytywnej rozmowie i wdzięczności: „Wygram Olimpię”, „Mogę pobić moje cele” lub „Rozrosnę biceps”. Jeśli Twoim największym zmartwieniem są duże bicepsy lub wygrana w Olimpii, uważaj się za cholernie szczęśliwego.

 Bądź wdzięczny za wszystko w swoim życiu, a będziesz zadowolony we wszystkich sytuacjach.

POKORA I WZROST

Przez pierwsze trzy lata startowałem bez trenera, ucząc się i czytając wszystko, co mogłem. Jeśli chodzi o moją inteligencję, czułem, że mam coś do udowodnienia. Brakowało mi pod tym względem pokory. Byli ludzie, którzy wiedzieli o wiele więcej niż ja, którzy mogli pomóc. Musisz być pokorny, aby mieć nastawienie na rozwój. Podejdź do wszystkiego z krytycznym, ale otwartym umysłem. Powinieneś kwestionować wszystko i nie akceptować niczego ślepo, ale także nie zamykać się na naukę. Szukaj tych lepszych od siebie i naucz się wszystkiego, co możesz.

WYOBRAŻANIE SOBIE

Dużo wizualizuję podczas przygotowań do moich zawodów, zwanych życiem  Fizyczny aspekt cardio jest dla mnie największym wyzwaniem, ponieważ jest tak monotonny. Często zamykam oczy podczas sesji cardio i wizualizuję siebie, rozdartą do szpiku kości, chodzącą po scenie, pozującą bezbłędnie i wygrywającą. Myślenie o poczuciu sukcesu daje mi wytrzymałość na znoszenie wszystkich pochmurnych dni. Ten proces rozwinie Twój umysł  TO MOC…… możesz osiągnąć swój najpełniejszy osobisty potencjał i dokonać samorealizacji.

Czy, Każdy z nas będzie miał fizyczne atrybuty, aby być olimpijczykiem ? , ale wszyscy mamy możliwość posiadania olimpijskiego sposobu myślenia.

 Z takim nastawieniem maksymalnie wykorzystasz swoje umiejętności tak w sporcie jak i w innej dziedzinie swojego życia. Trenuj swój umysł i osiągaj swoje cele.

spesial thanks : John Jewett

Tagi: John Jewett kulturystyka ifbb pro kulturysta John Jewett IFBB Pro John Jewett Kulturysta Pan Olimpia Pan Olimpia 212